কম ঘুম মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায়!

যুক্তরাজ্য ও ইতালির গবেষকেরা সতর্ক করে দিয়ে বলেছেন, প্রতিরাতে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমানো মানুষকে অকালমৃত্যুর দিকে ঠেলে দিতে পারে। সম্প্রতি প্রকাশিত এক গবেষণা প্রতিবেদনে গবেষকেরা এ হুঁশিয়ারি উচ্চারণ করেন।
গবেষকেরা বলছেন, যাঁরা নিয়মিতভাবে ছয় ঘণ্টার কম ঘুমান, তাঁদের মধ্যে শতকরা ১২ ভাগের অকালমৃত্যু ঘটে। দিনে নয় ঘণ্টার বেশি ঘুমের সঙ্গে অকালমৃত্যুর সম্পর্কও খুঁজে পেয়েছেন তাঁরা।
১৬টি গবেষণার ভিত্তিতে ওই প্রতিবেদন প্রণয়ন করা হয়েছে। ১৫ লাখ মানুষের ওপর এ গবেষণা চালানো হয়।
যুক্তরাজ্য, যুক্তরাষ্ট্র এবং ইউরোপ ও পূর্ব এশিয়ার দেশগুলোতে আগে পরিচালিত গবেষণাগুলো পর্যালোচনার মাধ্যমে ঘুম ও মৃত্যুর মধ্যে সম্পর্ক খুঁজেছেন বিজ্ঞানীরা।
গবেষকেরা বলছেন, অকালমৃত্যুর সঙ্গে প্রতিরাতে ছয় থেকে আট ঘণ্টার ‘আদর্শ’ ঘুমের চেয়ে কম ঘুম কিংবা বেশি ঘুমের সম্পর্ক রয়েছে।
গবেষকেরা বলছেন, কম ঘুমের সঙ্গে হয়তো বা শারীরিক অসুস্থতার সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে; শেষ পর্যন্ত যা অকালমৃত্যুর দিকে ঠেলে দেয়। কিন্তু তাঁরা মনে করছেন, অতিরিক্ত ঘুমালেও অকালমৃত্যু হতে পারে।
গবেষকেরা বলেন, ভালো স্বাস্থ্যের জন্য কেন ঘুম এত বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে হচ্ছে—তা সঠিকভাবে জানার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।