হট ফ্লাশ নিয়ে ৫টি ভুল ধারণা by ডা. তানজিনা হোসেন

নারীদের মধ্যবয়সে এক বিব্রতকর যন্ত্রণার নাম ‘হট ফ্লাশ’। রজঃনিবৃত্তি বা মেনোপজের সময় বা পরে নারী হরমোন ইস্ট্রোজেনের পড়তির কারণে দেখা দেয় এই হট ফ্লাশ। হঠাৎ গরম লাগা এবং কান, মুখ ও মাথা গরম হয়ে আসা, প্রচুর ঘাম, মুখ ও কান লাল হয়ে আসা হট ফ্লাশের লক্ষণ। এর সঙ্গে দেখা দিতে পারে মেনোপজের অন্যান্য লক্ষণ, যেমন ঘুমের সমস্যা, মেজাজ খিটখিটে হয়ে পড়া, ক্লান্তি, ব্রেন ফগ ইত্যাদি।

ভুল ধারণা বা ভ্রান্তি

এসব সমস্যা আগেকার নারীদের হতো না, এটা ভুল ধারণা। মেনোপজ নারীর জীবনের এক স্বাভাবিক পরিবর্তন, আর এই সময় হরমোনের নিম্নমুখী মাত্রা হট ফ্লাশের জন্য দায়ী। এটা আগেও যেমন হতো, এখনো হয়। যদিও উপসর্গগুলো কারও বেলায় তীব্র, কারও বেলায় মৃদু হতে পারে, কিন্তু এই সমস্যা আগেকার দিনে ছিল না, এই ধারণা ভুল। আগে নারীরা মাসিক এবং এ–সংক্রান্ত যেকোনো বিষয় নিয়ে কথা বলতে জড়তা বোধ করতেন বলে তাঁদের সমস্যাগুলো জানা হতো না। বর্তমানে নারীরা নিজেদের শরীর নিয়ে সচেতন, বিভিন্ন উপসর্গে চিকিৎসকের শরণাপন্নও হন এবং মেনোপজাল সিনড্রোম ও হট ফ্লাশের আধুনিক চিকিৎসাও বিদ্যমান। তাই ধারণা করা হয়, এখন এগুলো বেশি হচ্ছে।

হট ফ্লাশ কেবল মেনোপজের পরপর হয়, এ ধারণাও ভুল। কারণ, মেনোপজের কয়েক বছর আগে থেকেই ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমতে শুরু করে। তাই একটা বয়সের পর মাসিক চলাকালেও হট ফ্লাশ হতে পারে। একে বলে পেরিমেনোপজাল সিম্পটম।

মেনোপজের পর প্রথম প্রথম হট ফ্লাশ হয়, পরে এমনিতেই সেরে যায়, এ ধারণাও ঠিক নয়। মেনোপজের ঠিক পরপর না হয়ে বেশ কয়েক বছর পরও শুরু হতে পারে উপসর্গ। আবার মেনোপজের আগে শুরু হয়ে ৫ থেকে ৭ বা ৮ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে উপসর্গগুলো। গবেষণা বলছে, মেনোপজের পর, এমনকি ১৫ বছর পর্যন্ত হট ফ্লাশের উপসর্গ দেখা দিতে পারে।  

কিছু প্রাকৃতিক দাওয়াই দিয়ে হট ফ্লাশ কমানো সম্ভব—সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে নানা রকম প্রাকৃতিক ও হারবাল দাওয়াইয়ের প্রচারণা চলে হট ফ্লাশ কমানোর দাওয়াই হিসেবে। কালিজিরা, ফ্ল্যাক্সসিড, সয়া, ইভনিং প্রিমরোজ ওয়েল, জিনসেং, এলাচি, অশ্বগন্ধাসহ আরও নানা কিছু বিক্রি হয় হট ফ্লাশের চিকিৎসা হিসেবে। এসব প্রাকৃতিক চিকিৎসায় হট ফ্লাশ কমে, এমন কোনো প্রমাণ গবেষণায় পাওয়া যায়নি। তবে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা, নিয়মিত শরীরচর্চা বা যোগব্যায়াম, ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ, চা–কফি এড়িয়ে চলার মতো দৈনন্দিন চর্চায় উপকার মেলে।

হট ফ্লাশের চিকিৎসার দরকার নেই, এমনিতেই সেরে যাবে—এটিও ভুল ধারণা। কারণ, হট ফ্লাশের যথাযথ বিজ্ঞানভিত্তিক চিকিৎসা রয়েছে। হট ফ্লাশের উপসর্গ একজন নারীর ব্যক্তিগত ও কর্মজীবনকে দুঃসহ করে তোলে। এ ছাড়া হট ফ্লাশের উপসর্গের সঙ্গে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি, হাড়ক্ষয়ের ঝুঁকি বা কগনিটিভ ইমপেয়ারমেন্টের সম্পর্ক রয়েছে। হট ফ্লাশ হলে সঠিক চিকিৎসার জন্য একজন হরমোন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

* ডা. তানজিনা হোসেন, অধ্যাপক, এন্ডোক্রাইনোলজি বিভাগ, গ্রিন লাইফ মেডিকেল কলেজ 

প্রতীকী ছবি

ইয়েমেনে নতুন করে সংঘাত, বাস্তুচ্যুত ২ লাখ ৯০ হাজার

ইয়েমেনে নতুন করে যুদ্ধ ছড়িয়ে পড়ার পর গত আগস্ট থেকে অন্তত ২ লাখ ৯০ হাজার মানুষ বাস্তুচ্যুত হয়েছেন। তাদের মধ্যে ৬ হাজার ১০০ জন অন্তঃসত্ত্বা নারী রয়েছেন। জাতিসংঘের মানবিক সহায়তা সংস্থা (ওসিএইচএ) শুক্রবার (৩০ অক্টোবর) প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানিয়েছে। সংস্থাটি সতর্ক করেছে, বাস্তুচ্যুত নারীদের মধ্যে ৬০০ জন আগামী দুই সপ্তাহের মধ্যে সন্তান জন্ম দিতে পারেন। খবর আল জাজিরার।

আন্তর্জাতিকভাবে স্বীকৃত ইয়েমেন সরকার-সমর্থিত বাহিনী ও হুতি বিদ্রোহীদের মধ্যে সংঘর্ষ ক্রমেই তীব্র হচ্ছে। বিশেষ করে তাইজ প্রদেশ ও উপকূলীয় এলাকায় লড়াই বেড়েছে। এতে প্রাণহানির পাশাপাশি খাদ্য, জ্বালানি ও চিকিৎসাসেবার সংকটও বাড়ছে। ইয়েমেনে থাকা ৬৫ হাজার শরণার্থী ও আশ্রয়প্রার্থীর পরিস্থিতিও দ্রুত অবনতির দিকে যাচ্ছে বলে জানিয়েছে জাতিসংঘ।

সংস্থাটির তথ্য অনুযায়ী, বাস্তুচ্যুত মানুষের মধ্যে প্রায় ২ লাখ ৪৯ হাজার জনের কাছে খাদ্য, স্বাস্থ্যবিধি সামগ্রী ও জরুরি নগদ সহায়তা পৌঁছেছে। অন্তঃসত্ত্বা নারীদের সহায়তায় বিভিন্ন আশ্রয়শিবিরে মোবাইল মেডিকেল টিম ও ধাত্রী পাঠিয়েছে জাতিসংঘ।

এদিকে ইয়েমেনের সংঘাত সৌদি আরবের সীমান্তেও ছড়িয়ে পড়েছে। শনিবার (৩১ অক্টোবর) রিয়াদ অঞ্চলের আকাশে একটি ‘শত্রুভাবাপন্ন’ ড্রোন ভূপাতিত করার দাবি করেছে সৌদি নেতৃত্বাধীন জোট।

এর আগের দিন মক্কা, মদিনা ও রিয়াদের কাছে ড্রোন এবং সৌদি আরবের দক্ষিণাঞ্চলের দিকে ছোড়া একটি ক্ষেপণাস্ত্র প্রতিহত করার কথা জানায় দেশটি। তবে হুতি সামরিক মুখপাত্র ইয়াহিয়া সারি সৌদি ভূখণ্ডে ড্রোন হামলার অভিযোগ অস্বীকার করেছেন।

ইয়েমেনের অন্তর্বর্তী রাজধানী এডেনেও হামলা বেড়েছে। শুক্রবার হুতিরা প্রেসিডেন্ট প্রাসাদ ও এডেন আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর লক্ষ্য করে অন্তত তিনটি ব্যালিস্টিক ক্ষেপণাস্ত্র ছোড়ে বলে জানিয়েছে সরকার।

জাতিসংঘের হিসাবে, আগস্ট থেকে ইয়েমেনে ২৭০ জন বেসামরিক নাগরিক হতাহত হয়েছেন, যাদের মধ্যে ৬৮ জন নিহত। নিহতদের অর্ধেকই শিশু। সংঘর্ষে সড়ক বন্ধ হয়ে যাওয়ায় প্রায় ২০ লাখ মানুষের কাছে খাদ্য, ওষুধ, জ্বালানি ও পানি পৌঁছানো বাধাগ্রস্ত হচ্ছে। সূত্র: আল জাজিরা

ইয়েমেনের এডেনে বাস্তুচ্যুতদের চিকিৎসাসেবা দিচ্ছে মেডিসিনস সঁ ফ্রঁতিয়ের (এমএসএফ)। ছবি: এপি