হেলথ টিপ্সঃ ডায়াবেটিস ঝুঁকি অর্ধেক কমায় সূর্যের আলো

সূর্যের আলো ডায়াবেটিস ঝুঁকি ৫০ শতাংশ কমায় বলে জানিয়েছেন একদল বিশেষজ্ঞ। হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথের এক গবেষণায় দেখা গেছে ভিটামিন ডি-এর অভাবে ডায়াবেটিস ঝুঁকি বাড়ে।

গবেষণায় দেখা যায়, শৈশবকালে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি পেলে ডায়াবেটিস ঝুঁকি ৫০ শতাংশ কমে। প্রাপ্ত বয়সেও ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে। ভিটামিন ডি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে পারে এটি হচ্ছে গবেষণায় পাওয়া তথ্যের মধ্যে সবচেয়ে জোরালো তথ্য। হার্ভার্ড স্কুল অব পাবলিক হেলথ গবেষণার প্রধান কাসান্দ্রা মানজার জানান, রক্তে ভিটামিন ডি-এর পরিমাণ পরীক্ষার মাধ্যমে একজন ডাক্তার সঠিকভাবে ডায়াবেটিস নির্ণয় করতে পারেন।

যারা সরাসরি সূর্যের আলো থেকে বাঁচতে বেশি পরিমাণে কাপড় পরিধান করেন, যারা চর্বিযুক্ত মাছ কম খান এবং যাদের চামড়া কালচে রঙের, তাদের ভিটামিন ডি-এর ঘাটতির সম্ভাবনা বেশি থাকে।