রসকারণ-সিগারেট ছাড়তে কত দিন লাগে? by আব্দুল কাইয়ুম

তিন সপ্তাহই যথেষ্ট হওয়া উচিত। কৌতুক করে বলা হয়, সিগারেট ছাড়ার মতো সহজ কাজ আর হয় না, কারণ অনেকেই প্রতিজ্ঞা করে ১০-১৫ বার সিগারেট খাওয়া ছেড়েছেন। প্রতিবারই অবশ্য আবার ধরেছেন, সেটা অন্য ব্যাপার। একবার একটা বই পড়েছিলাম, তার নাম ছিল, ইউ হ্যাভ নাথিং টু লুজ বাট ইওর চেইন স্মোকিং (ধূমপান ছাড়া তোমার হারানোর আর কিছু নেই)! চ্যালেঞ্জ দিয়ে বলা হয়, বইটা মনোযোগ দিয়ে পড়ার পর সিগারেট ছাড়তে না পারলে দাম ফেরত।

কিন্তু তাতে কাজ হয়নি। বই পড়ে সিগারেট ছাড়া কঠিন। তাহলে তিন সপ্তাহের কথা এল কোথা থেকে? এটা গবেষণার ফল। দেখা গেছে, কতগুলো অভ্যাস মস্তিষ্কের কোষগুলোর মধ্যে এমন স্থায়ী সম্পর্কসূত্র গেঁথে ফেলে যে তা ভাঙা কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। যেমন সকালে এক কাপ চা, তারপর একটা সিগারেট, তারপর বাথরুম! এর ব্যতিক্রম হলে সমস্যা দেখা দেয়। এ অবস্থায় মনের জোর নিয়ে একটানা তিন সপ্তাহ সিগারেট না খেয়ে থাকলে এবং তার পরও সিগারেট স্পর্শ না করার প্রতিজ্ঞায় অটল থাকলে সিগারেট বা যেকোনো বদঅভ্যাস ছাড়া যায় বলে সাইকো সাইবারনেটিকসের গবেষণায় দেখা গেছে। অবশ্য সিগারেটে নেশা হয় বলে আরও এক-দেড় সপ্তাহ হয়তো লাগে।